SORTIE LONGUE GRANIER ( 15km / 1300 m de D+)

Date :12 /07/2010


Niveau : 15 km, 1300 m de D+


Partenaire : Mon frère Thomas


Remarque : Fin du premier bloc !


Cette sortie marque la fin du premier gros bloc. En 1 mois j'ai couru 260 km et fait 21400 m de D+.
Au programme de ce samedi donc, montée au Granier par le pas le la porte et retour par la porte de l'Alpette. Une montée bien raide et une descente bien bien technique, impossible de trop cavaler au risque de s'en mettre une. On fera la sortie en 3 h avec pause au sommet et embouteillage dans la descente.
La suite du programme, une bonne semaine de repos, et on repart pour un gros bloc de 3 semaines jusqu'à début aout. Ensuite, on commencera à lever un peu le pied pour arriver reposé le jour J.

Vous pouvez jeter un coup d'œil à mon plan d'entrainement ICI.



Montée par le pas de la porte.




Chambé et le lac




Summit




Superbe plateau au sommet du Granier




Face nord bien gazeuse





Le col



12/07/2010
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